@所有家长，一天中最适合孩子学习的四个黄金时段

　　什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，如果父母能够准确把握这些黄金时段，就能让孩子在轻松愉快的氛围中，更好地吸收知识，提升学习效果。

1

清晨起床后至早上8点

清晨，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，处于新的活动状态，此刻的大脑记忆能力极强。这个时段，孩子们的神经活跃度逐渐上升，是记忆和学习的绝佳时期。专业人士指出，早上6点到8点之间，神经最为活跃，记忆力达到高峰。因此，利用这个时间段学习一些需要记忆的知识，如英语单词、数学公式等，会取得很好的效果。

2

　　上午8点至10点

上午8点到10点，孩子们的思考能力、认知能力和解决问题能力逐渐进入最佳状态。这个时间段内，孩子们可以集中精力解决一些复杂的问题或进行深入的学习。根据研究，此时人体的肾上腺等激素分泌旺盛，使得孩子们能够保持较高的学习效率和清晰的思维。

3

　　晚上6点至8点

傍晚到晚上是人们精力逐渐回归的时候。晚上6点到8点，孩子们可以利用这个时间段对一天所学的知识进行复习和整理。这个时段适合进行知识的归纳、总结和梳理，帮助孩子们更好地吸收和记忆所学内容。同时，这也是整理学习笔记、制作思维导图等学习工具的好时机。

4

　　晚上9点至睡前

晚上9点到睡前，是孩子们进行知识回顾和加深记忆的黄金时段。在这个时间段，孩子们可以安静地回想一天中所学到的内容，巩固记忆。此外，睡前的复习还有助于将短期记忆转化为长期记忆，提高学习效果。

抓住黄金时段，高效学习，是让孩子在知识的海洋中畅游的关键。家长们可以根据这些时段的特点，合理安排孩子们的学习计划，帮助他们更高效地学习。同时，也要注意让孩子们保持充足的睡眠和适当的休息，以确保他们有足够的精力投入到学习中去。